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寒冬，身体为了抵御寒冷，不断地消耗阳气，如果不及时补充阳气的话，就很容易挨冻。所以说，大家在这个时候，要及时为身体补充阳气。
我们该如何补充阳气呢？
1.调节情绪，温养神气
想要在冬季养阳补阳，就要先温养神气。其中，养神气的话，就要学会调整不良情绪，也就是说当你处于紧张、抑郁、焦虑、激动等状态时，要尽快想法子恢复平静。冬季的时候，万物凋零，感性的人很容易陷入悲观情绪，这个时候务必要多走动，多诉说，乐观一些，从而改善悲观情绪。
2.注意穿着
天冷人人都知道多穿衣服，但是请记住并不是穿得越厚就越好的。比如说一些领子过高的，紧身的衣服就不要穿了，这样子反而不利于血液循环，影响阳气的输送。当然，也不能穿得太单薄了，否则寒气侵入身体，人体容易受到冷的刺激，会变得很怕冷。身体为了御寒，就会消耗大量的阳气温暖身体，如果不及时加衣保暖的话，阳气就会被大量消耗，最终造成阴阳失衡的状态。
所以，可以穿加绒的内衣，外穿羽绒服，这些能够具有很好的御寒效果，同时又不会让你穿起来以后显得过于臃肿。
3.食补阳气
不少食物都具有补阳的效果，冬季补阳可以选择从食补下手：
A.牛羊肉性温热，具有温补肾阳的作用，冬季将它们洗净切成片与生姜同煮成汤食用，暖身补阳效果好。
B.韭菜性温具有养阳升阳、散寒的功效，吃它调节体内阴阳平衡是再好不过的。建议直接洗净后切小段炒食。或者说切成碎末熬煮成粥食用，冬季天冷喝上一碗热热的粥，暖身补阳非常不错。（来源：仲华国医馆） |
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发表于 2020-1-15 12:33:32
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